本篇文章給大家談談趣味跑步團建活動方案，以及趣味跑步團建活動方案及流程對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站一點團建（m.jingmenshequ.com.cn）喔。

本文目錄一覽：

• 1、2022公司部門團建活動方案范文5篇
• 2、團建活動方案
• 3、有趣的團建活動實施方案策劃
• 4、跑步活動策劃方案
• 5、團建活動策劃方案范文

2022公司部門團建活動方案范文5篇

總結 趣味跑步團建活動方案的開頭主要用來概述基本情況。包括單位名稱、工作性質、主要任務、時代背景、指導思想，以及總結目的、主要內容提示等。下面我給大家整理2022公司部門團建活動方案 范文 ，希望大家喜歡！

2022公司部門團建活動方案范文1

1、活動目的：

為趣味跑步團建活動方案了讓員工更加熟悉公司現有的業務和資源;了解公司其他部門的日常工作;增強部門與部門間，同事與同事間的溝通、交流與合作;加強公司凝聚力;提高工作效率和員工的積極性;同時布置公司下半年的工作任務，攜手并進，為完成最終的目標而努力。

2、活動主題：

“敞開胸懷，自由奔放”

3、活動時間：

20__年__月__日下午__點。

4、活動地點：

(附近酒店會議室)

5、活動參與主題：

全體員工

6、活動主持：

__為主，各部門領導輪番上場。

7、活動形式：

培訓+互動游戲

8、活動方案：

(共分兩個部分，共約4個小時左右)

前奏：(時間約30分鐘)

老板布本次活動的意義，介紹公司情況，介紹各部門情況及負責人，同時公布下半年工作目標和 工作計劃 。下面的時間交給各部門負責人。

各部門負責人輪番登臺介紹本部門成員，以此種方式，比如：“這是客戶部有活力的美女———”，然后——登臺跟大家打招呼，用最幽默代表性的語言 自我介紹 ，包括工作職責， 興趣 愛好 等，目的是讓大家對自己留下深刻印象。部門成員全部介紹完畢后，負責人描述本部門工作職責，日常工作情況，結合成員展開，同時找出最能代表本部門工作情況或未來期望的詞語或 句子 作為本部門的代號(此代號可以作為互動游戲中 口號 )。

第一部分：培訓(每個部門時間控制在15分鐘，Q;A階段控制在2分鐘，中間有10分鐘休息時間，共計2小時30分鐘)

所需物料：投影儀、投影幕、攝像機、照相機、音響系統、合適的背景音樂。培訓師：各部門負責人或代表，本部門員工可以作為有效的補充

流程：各部門負責人結合本部門工作內容、工作范圍和主要產品，為公司員工培訓。

客戶部：__。

媒介部：__。

設計部：__。

策劃部：__。

第二部分：互動游戲。

宗旨：加強團隊合作，促進各部門之間協作，增進同事之間的了解。

2022公司部門團建活動方案范文2

一、活動時間：某年某月某日

二、活動人員：全體公司成員

三、活動地點：某某山

四、活動目的：

1、希望通過本次活動，給大家留下美好的回憶。

2、通過本次活動促進一下公司新老職工的交流，彼此之間加深了解。

3、培養公司職工的團結協作能力和團隊意識，使職工能夠充分認識到集體的力量。

4、讓職工們離開城市的喧囂，親近自然，放松身心，回歸自然。

5本次爬山活動既是一次旅游，也是一次身材磨煉，同時也以此為契機，加強職工進行體育磨煉的意識。

五、活動具體 實施方案

1活動日期：某年某月某日

早上8：00公司集合。8：20出發。9：00左右到達，開始登山比賽。

游戲環節、拓展項目環節;中午簡餐環節。下午16左右返回，晚飯聚餐。

2、活動地點：某某國家森林公園

3、活動項目戶外爬山，團隊比賽以及拓展游戲項目。

4、活動參與人員：

5、預算費用：

6、活動策劃人：

7、安全保障預員：

六、活動團體游戲

1、爬山比賽

2、游戲名稱：交換名字

3、猜詞游戲

七、活動注意事項

1、在活動期間，參加者應特別注意安全，一切同從指揮，嚴格禁止脫離組織擅自行動。

2、各位成員務必團結協作，互相幫助，共同進退。保護環境，除了笑聲什么都別留下，除了回注意事項

3提醒全體同學們出發前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態，方便聯系。

4出行時由同學們自己根據自己的情況準備應急藥品，如清涼油、風油精、暈車藥等等，以處理突發狀況。

八、應急預案

1、如果5月15日出現惡劣天氣，不能如期正常出行，則活動時間改期，活動時間再議。

2、如果出發前出現有因身體不適不能參加，對該全體職工進行合理安排，讓其留下休息。若發生在游玩過程中，則應當就近聯系負責人，并及時聯系醫生，事先由負責人了解景區的緊急電話。

九、最后提示各位參與者貴重物品，貴重財物不要隨身攜帶，以免丟失。

2022公司部門團建活動方案范文3

雷區取水

項目名稱：懸空排雷(雷區取水)

項目類別：個人挑戰和團隊合作項目

訓練時間：每組10分鐘

人數：6人以上

適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學員全部參與。

場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。

訓練器材：玻璃杯(8個)、眼罩(1個)、結實的繩索1根(足夠長且光滑)、手套(若干雙)、秒表(1個)、哨子(1個)。

訓練目標：

1、加強隊員之間的相互交流。學員通過共同討論，認識共同決策的重要性。

2、培養團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。

3、增進團隊合作精神，使學員認識到協同合作在解決問題中的重要作用。

任務布置：

從成員之中推選出一名隊員當“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現有的工具(繩子)和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”(玻璃杯)從“雷區”(5m見方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區”。

訓練指導與實施：

1、選取比較平坦的地面作為訓練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。

2、把分配好了的小組帶領到訓練的場地(其他的小組由其他的負責人帶領到距離訓練場地較遠的地方，以免偷看)。

3、將學員身上攜帶的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。

4、讓成員觀察場地，并帶領學員熱身，以避免因準備活動不充分而受傷。

5、清晰地宣講該項目的訓練規則和注意事項。

6、觀察和記錄學員的活動情況，活躍氣氛。

注意事項：

1、提醒學員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。

2、協助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭發扎起來，以避免頭發與繩索纏繞在一起。

3、時刻注意繩索的承受力，當發現繩索的承受力快要達到最大限度時，應及時果斷地中斷訓練，更換繩索。

4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過于追求速度，應盡量求穩，避免操之過急而事倍功半。

5、若在“取雷”的過程中“地雷”發生爆炸(玻璃杯破裂)，應立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。

2022公司部門團建活動方案范文4

最開始收到公司準備在周末開展團建活動，所有員工都必須參加的通知的時候，我的內心是一百個不愿意的，連續上了五天的班了，周末我想好好休息做一個“宅男”不好嘛，干嘛要占據我的周末時間。但是等到我真的參加了這才團建活動的時候，我的想法有發生了改變，等到這次團建活動結束的時候，我甚至還有點遺憾，覺得這次的活動結束的太快了。

周六的大清早，我們大部分的員工按照公司上班的時間來到了公司的樓下，扯著公司團建活動的橫幅在樓下拍了個照片就上車出發了。這次團建活動的地點我是知道的，之前在公司群里也是經過投票選擇了的，既然自己沒有其他的選擇，那還不如選一個自己感興趣的去玩呢，而正好，這次要去的就是我投票選的那個——農家樂。我估計有很多的同事都跟我一樣，是想趁著春天百花盛放的季節，感受一下春天的氣氛。

到了農家樂稍微整頓了一下后，我們開始了本次的團建活動。公司組織這次團建活動的主要目的應該就是為了讓我們全體員工在得到放松的同事，增加員工間的感情，讓我們之間更加的熟悉和默契，從而使我們公司這個大團體更加的團結，從而促進公司發展，所以活動一開始，帶隊的領導就給我們分了組，把每個部門的人都給分散了，基本上都是幾個部門的人在一個組。雖然都是成年人了，但是此次的活動都還玩的很簡單的，主要是丟手絹和趣味跑步團建活動方案你畫我猜兩個活動。

丟手絹的活動我們每個人都是從小就玩著的了，所以非常的熟練。最開始的時候是領導當那個丟手絹的人，要是放在后面沒有發現的話就要到圍起的圈圈里面表演節目，所以再這樣的激勵下面我們所有人都玩的很起勁，各種尷尬的節目也讓我們開懷大笑，不知不覺的就拉進來大家的距離。而你畫我猜的節目就是按照我們之前的分組，一個筆劃其他人猜，最后看哪個組的默契差，也要上臺表演，這個節目是非標考驗配合和默契的，所以通過你畫我猜這樣的形式，使得我們相處的更加融洽的彼此之間的默契度也上升了。

后面玩了好幾局，一直到飯店的時候我們才停下來在農家樂吃飯去了，飯后我們也在農家樂的負責人帶領下到四周欣賞春天的美景去了。

這次的團建活動結束了，但是我心里卻一直在懷念著剛剛的各種活動，車上同事們嘰嘰喳喳的討論聲也說明著跟我一樣在回憶著。

2022公司部門團建活動方案范文5

昨天我們班第一次舉行了班級的團建活動，通過這個活動，我們班級的凝聚力有了明顯的提高。團建活動是全班同學一起參加的一次別開生面的課外活動，事實上這也是大學生思想 教育 的一項重要內容。是對大學生進行思想品德教育的重要途徑之一，也是促進大學生德、智、體、美全面協調發展的有效手段之一。

在團建活動中，我們班的同學都能積極的參與進來，因為周四周五都沒課，周三下午很多同學原來都是打算回家的，但是為了參加班級的團建活動，很多同學都留了下來。由此可見，我們班的同學都是富有責任心的。同學們這樣的行為很值得褒獎。這一次的活動是在 足球 場舉行，活動流程是這樣的：

1、熱身活動2、拔河3、背氣球4、兩人三足5、場地清理。通過在幾輪游戲中的競爭與合作，同學們之間增進了彼此之間的了解，大家一起度過了一個很愉快的下午。這一次的活動是成功的，達到了當初我們舉辦團建活動的目的：在趣味運動過程中體會競爭與合作的關系，更好地提高支部成員間團結合作的意識與培養成員在競爭中團結合作的能力。

我班的團建活動形式生動活潑，內容豐富多彩，班上每一個同學都能參與到各個環節中，且都能夠享受活動的每個部分，在團隊中共同協作，體驗到了競爭與合作重要性。團建活動從策劃到舉辦，班委和同學們都付出了很大的努力，同學們積極參加班級戶的活動的熱情應該得到表揚并發揚。在團建活動的實踐中，我們根據我們想要達到的目的，自己設計、組織和實施活動內容，通過自己思考，自己動手，親自體驗活動來豐富自我，了解競爭與合作的重要性和樂趣，增加班級凝聚力。

作為大學生，我們的主要任務是學習，這是毫無疑問的，但在學習的同時，我們不可忽略自身的思想素質、 文化 素質、心理素質、身體素質等素質的提高和全面發展。顯而易見的，團建活動正好提供了這樣一個機會，讓我們能自己組織自己參與活動來提高和完善自身各方面的素質。團建活動為我們平時簡單的學習生活增添了一抹亮色。積極組織同學開展團建活動，對于增長我們的知識和能力，豐富我們的精神生活和全面發展我們的素質有這重要的作用。同時，團建活動可以團結班級成員，擴大班級影響力。所以，我們應當積極響應組織的號召，積極參與到團建活動中來。

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團建活動方案

為了確保活動有序有力開展，預先制定活動方案是必不可少的，活動方案是對具體將要進行的活動進行書面的計劃。那么問題來了，活動方案應該怎么寫？以下是我整理的關于團建活動方案（精選5篇），僅供參考，歡迎大家閱讀。

團建活動方案1

一、活動背景

隨著外來務工人員的大量涌入和青年職工逐步增加，為青年團員建立適應青年需求的團組織也日益迫切。青年團員具有多才多藝、渴望表現自己的特點，需要一個展示自己才藝的舞臺。因此我市推出了“兩新組織團建百日攻堅行動”，在非公有制企業進行團建活動同時，將這一行動擴大到社區，并在此基礎上展開符合青年團員特點的活動。這些活動的展開不但豐富了青年團員的業余生活，也將更加進一步促進和諧社區的建設。

二、活動目的

為社區青年團員提供一個展現自己才能的舞臺，豐富青年團員的業余生活，加強團員之間的互動交流，更好的緩解青年團員工作中的壓力，以促進和諧社區的建設。

三、活動主題

登青春舞臺

展團員風采

四、合作單位

共青團xx省金華市委員會

共青團xx省金華市經濟開發區委員會

xx師范大學法政學院赴經濟開發區團建實踐隊

五、活動時間

xx年7月24日18：00—21：00

六、活動地點

某社區廣場(待定)

七、活動對象

非公企業青年團員、社區居民

八、前期準備

(一)流程安排

聯系表演人員、布置場地

(二)物品準備：

橫幅、投票用的卡片、舞臺設備及其它所需道具

九 、活動流程

1.主持人開場

2.健美操

3.歌手大賽(中場穿插藏舞及結束頒獎)

4.社區節目

5.獨唱(陸明妹)

6.合唱《怒放的生命》(實踐隊所有成員)

7.主持人謝幕

十、活動預算

物品數量合計(元)

卡紙2020

橫幅2160

飲用水390

獎品15700

打印30030

合計(元)1000

團建活動方案2

一、活動目的：

大一已經過去了，迎來的是沒新生在xx校區的大二新學年，而且之前招的隊員有部分因個人原因退出了。因此義工隊在新學年里在大二，大三再進行隊員的招新，借此招新，重新為義工隊注入新鮮血液，壯大義工隊這支隊伍，繼續將品牌活動廢品回收進行到底。同時可以有隊員嘗試我們義工隊的亮點活動---愛心家教(與青協合作)。在新的學年豐富大家的大學生活，提高義工隊在學院的影響力。

二、活動主題：

壯大義工隊，注入新鮮血液，將廢品回收更好進行下去。

三、活動宗旨：

在隊員招新過程中，我們堅持以志愿為原則;同時在隊員招新時，要嚴格把管好新隊員這支隊伍的紀律管理。

四、活動時間：

xx年九月下旬

五、活動地點：

大二，大三各班

六、活動形式：

1，在九月中旬將隊員招新的宣傳單做出來，并擬定有效的宣傳方法。

2，召開各班班長會議，宣傳隊員招新，和報名方法。

3，在各大q群(化工學院的)和博客上發布義工隊招新消息。

4，增加新的活動吸引隊員，如外出到福利老人院，孤兒院，和與青協合作的愛心家教。更重要的是我們隊員招新后有豐富多彩的隊員聚會來增進大家的感情友誼。

七、工作安排：

1，隊員招新的宣傳部分：

a在九月中旬三個部長合力將隊員招新的宣傳單和報名表做出來，突出我們的新亮點吸引隊員。

b做好宣傳單，主要走訪個宿舍宣傳。

c在各大q群上宣傳招新信息。

d借中秋佳節派發中秋禮物，順便為義工隊中秋回來隊員招新做宣傳。

2，隊員招新

a中秋放假(九月下旬)回來后召開班長會議，正式宣傳義工隊招新隊員，并分發報名表，和通知報名的截至時間。

b開完班長會議后，在各大q群上宣傳招新信息。

c九月底收集隊員名單，開義工隊隊員群，告知隊員q群號，讓他們在上面暢所欲言，增進大家的感情。

d組織新隊員聯誼聚會。

八、活動經費預算：

1宣傳單：50張*0.1=3.8元;

2報名表：14張*0.1=3.8元;

3隊員的聯誼聚會待定;

九、活動注意事項：

1，活動中不能固步自封，要勇于創新，打造義工隊的特色，在宣傳方面找到更好的方法。

2，各個人分清責任區定時把工作做好，需幫助及時提出，大家合力解決。

3，要加強義工隊與化學化工學院團總支各部門的溝通交流,增強化學化工學院團總支的凝聚力，借助他們的力量為我們隊員招新宣傳。

團建活動方案3

為體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，計劃5月份組織員工舉行踏青活動，具體如下：

一、活動意義：

提高大家積極性，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。

二、活動時間：

20xx年5月26日星期六上午7點出發

三、活動口號：

放松心情、團結協作！

四、活動地點：

爬山

五、參加人員：

編委會成員、編輯部成員、所有通訊員、公司行政人員

六、活動費用：

預計4000—5000元

1、人員餐費計劃30人×50元=1500元

2、車輛費用：預計600元（提供活動車輛者每車補助100）

3、礦泉水：60元

4、應急藥品：30元

5、臨時備用：500元

6、獎品費用：1500元

七、活動內容：

為了讓大家彼此都能盡快熟悉了解，活動期間要進行部分團隊游戲，活動結束后要進行集體拍照。

八、注意事項：

1、所有人員應注意安全，不允許單獨行動。不允許抽煙，現在是防火期，

2、爬山時間為2個小時，2個小時后返回山莊進行其他活動。

3、所有垃圾斗裝到食品袋中，不允許隨意亂扔。

4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。

5、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全。

7、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。

8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。

九、活動負責人：xx

第一隊隊長xx野狼隊

第二隊隊長xx雄鷹隊

第三隊隊長xx鱷魚隊

活動工作人員：xx、xx、xx

活動攝影：xx

活動策劃：xx

團建活動方案4

一、時間和地點

時間：20xx年x月x日——2020年x月x日

地點：xx大廳

二、活動主辦

組織機構：xx

負責人：xx

主持人：xx

公正、醫保篲x

行政：xx

取題：xx

三、賽前準備

x日—x日備題

x日培訓工作人員、買獎品

x日布置教室、完善所有事項

四、賽場布置

1、正前方：懸掛“五四強素質、練內功“有獎知識自由競答活動。

2、前黑板為幸運抽獎處，掛有“強素質、練內功、學知識、興制管“。

3、取題處設于培訓中心后側，兌獎處設于講臺。

五、活動須知

1、本次活動為有獎自由競答活動，具有知識性、趣味性，活動不設參賽隊，不指定參賽成員，凡我車間員工均可踴躍參加。

2、本次活動的題目共分為四大類，具體如下：

1—50號為廠規廠紀及我廠基本常識

51—150號為專業知識，其中51—75號題適合電器班，76—100號題適合車隊，101—125號題適合維修班，126—150號題適合生產崗位。

151—200號為趣味謎語

201—250號為腦筋急轉彎

3、本次活動設A、B兩種題型，其中B型題難度較大，A、B分別標于題號之后，如“21（B）”。活動共設250道題，其中A型150道，B型100道。

4、所有題號按分類懸掛于墻上，觀眾每次只許選擇一個題號。

5、本次活動的獎品分即獎型與幸運抽獎兩種，即獎型為每答對一道題則可獲得一份精美小獎品；幸運抽獎即觀眾答對題后放棄即獎獎品，累計答對規定的題數，最后參予幸運抽獎，抽獎獎品最小數值為10元，為100元。

6、凡手上持有20枚A型題簽或10枚B型題簽或15枚A、B混合型題簽，且題簽上有兌獎處工作人員所簽的該員工的姓名時，此觀眾可參予幸運抽簽活動。

7、觀眾題簽破損者，不論答案正確與否，均不予兌獎，視為作廢。

六、活動程序

1、活動開始后，觀眾指定出自己要選的題號，工作人員取出與題號相應的題簽交給觀眾，同時工作人員將該題題號取下，表示此題已經被選出。

2、觀眾拿到題簽，經思考后來兌獎處說出自己的答案（答案也可寫于另外一張紙上，但禁止寫在題簽上，否則不予兌獎）。

如：此題答案正確，觀眾選擇即獎型獎品，則工作人員當場給予兌發，題簽交回。

如此題答案不正確，工作人員抽回題簽，交于取題處，再次將該題掛出題號，此題仍有效；

如此題答案正確，觀眾準備參予幸運抽獎，則工作人員在題簽上寫出該觀眾姓名，并交于其積累。

3、如某觀眾積累夠抽獎題簽，即可上臺抽獎，所抽得獎品當場兌發。抽簽共設12位，抽完為此。

七、獎品設置

1、A型題每道獎品為1元左右物品，共需150份左右，B型題為2元左右物品，共需100分左右，以上共需350元。

2、抽簽共設12位，即“10元5位，20元4位，50元2位，100元1位”，共330元。

團建活動方案5

一、整體時間安排

熱身時間20分鐘

團建時間100分鐘

自由體驗時間30分鐘

備注事項：團建當天建議穿寬松適合運動服飾，女士建議盡量不穿裙子；團隊建設橫幅樂圖空間可協助團建當天布置，請團隊自行安排定做。

二、具體時間安排

（一）、前期準備

1、時間：五分鐘

2、活動內容：所有參與人員到場，簽訂安全協議，更換衣物及防滑襪。

（二）、入場分組熱身

1、時間：十五分鐘

2、活動內容：教練帶領所有成員入場，進行場內規則講解，區域表演環節，之后分組熱身。

3、分組規則：一組一名教練帶團，15—20人分一組；21—40人分兩組；41—60人分三組；61—80人分四組；81—100分五組；同一單位團建建議不要超過100人。

三、活動具體內容

（一）、團體活動內容，根據分組分別由教練帶領交叉分開進行場內運動項目小組PK賽。時間90—100分鐘，每個項目20分鐘。

比賽項目說明：

1、蹦床接力賽（自由蹦床，計時制。）

游戲規則：在自由蹦床區域，選用三道，每道區域一隊人。當喊1、2、3開始時，所有成員依次往前跑，背部撞擊斜面蹦床返回與第二人擊掌，第二個人才能接下來往前跑，直到所有成員都完成，看總時間，用時少的組將獲得本場冠軍。

2、躲避球闖關（躲避球，3局2勝制。）

游戲規則：在躲避球區域，以小組賽的方式進行，將8道選手分成2隊，以4對4的方式進行PK，采用3局2勝制。扭轉，彎曲，翻轉身體躲避對面飛來的.球，獲得最終勝利。是樂圖給予朋友、家庭和團隊之間必備的游戲。

3、FIGHTINGTIME（海綿池區域角斗士，3局2勝制。）

游戲規則：約茬架嗎？來樂圖吧！在角斗士區域，你可以拿著“武器”和對手進行對抗，但是不可以打臉哦！兩人進行力量技巧對抗，即使被打落，也會落到柔軟的海綿池中。組中分為兩隊，派出代表進行角斗士項目PK，進行兩兩對抗賽。本場采用3局2勝制。

4、歡樂疊疊疊（海綿池區域，計時制）

游戲規則：在海綿池區排好隊，雙手交叉一手抓著另一方向的耳朵，原地轉五圈。達到規定的圈數后，快速跳入海綿池，爬到對岸取回彩色海綿并疊出標準圖案。只有當隊友取回海綿回到岸上之后，下一名隊友才能開始轉圈。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

5、小腦王（海綿池區域闖關制）

游戲規則：扁帶固定在海綿池兩點之間，凌駕于海綿池上空。大家根據教練提示排好隊，保持身體平衡，不借助任何外力，赤手空拳的情況下向前行走，直至到達對岸，即為闖關成功，闖關途中落入海綿池也沒關系，柔軟舒適顏色絢麗的海綿很適合自拍哦。落入海綿池的同事快速離開扁周圍區域，以便后面的同事安心闖關，當隊友都依次比賽完成教練根據團隊計分公布比賽結果。

6、占山為王（火焰山區域，計時制）

游戲規則：由火焰山區域教練講解攀爬規則以及注意事項，因火焰山攀爬時一條道上只能有一個人在攀登，且攀爬過程不能拉扯以爬到頂峰的人員，所有人員只能通過藍色的攀爬扣爬上火焰山頂端的平臺，再通過短道滑速回到平臺下方。先完成比賽的隊伍獲得勝利。

7、蹦床籃球（蹦床籃球區域，計時制）

游戲規則：想象籃球高手一樣能夠進行大力灌籃嗎？到樂圖來體驗這種感覺吧！分組在蹦床籃球進行投籃，第一個投進后將球交給下一個隊友。用時最少的隊伍獲勝。大家盡可放開自己，用自己能玩出的最帥的姿勢將球投入籃筐。

（二）、自由活動時間為30分鐘，可以自由選擇體驗項目。

1、翻滾吧少年（Airbag區域）

項目介紹：像鳥一樣追求輕盈，像飛機一樣追求高度，這就是你！平地而起，仿若輕功附體。在大量柔軟且專業的氣墊保護下，大可不必小心翼翼。要做的就是盡情玩耍。每組成員在3個不同的蹦床上向空氣氣墊跳躍，體驗Airbag的樂趣。

2、勇攀高峰（攀巖，梅花樁區域）

項目介紹：攀巖，速登，敢不敢約上你的小伙伴，來攀越巨石的比賽，看誰第一個拍響鈴聲。或者，給自己一個定時，完成一段旅程，享受輕巧落地后的華麗轉身。梅花樁循序漸進，登高望遠十個樁點，挑戰你的體力，耐力以及心理承受力。大家來到攀巖區（梅花樁也在攀巖區域）穿好護具，戴好頭盔，根據教練提示開始攀登。攀巖墻一共有5面，梅花樁一面，大家可以盡情攀爬享受往上前行每一步艱辛到達峰的成就感以及高空降落的快感。

3、我最搖擺（蹦床表演區域）

項目介紹：表演區是反重力彈跳的之地。你可以盡情練習后空翻，側身翻，發掘更多的新招式，怒刷存在感！原材料采用達到國際奧運賽事標準的超彈力蹦床。也是全館彈跳力的3個蹦床。本小時內每5分鐘更換人進行體驗。

4、勇往直前（拓展區）

項目介紹：來到拓展區，穿好護具，戴好頭盔，由教練掛好安全繩索。高空拓展項目每次最多四人同時進行，一層極限挑戰項目沒有人數限制，請在教練協助下進行。

5、障礙闖關（拓展區）

項目介紹：（搖搖擺擺，左左右右，上上下下，蹦蹦跳跳，克服所有障礙吧，加油，加油！）連貫闖關環節分三道，依次從第一道抱海綿包跳躍開始，臂力，腳力，耐力，智力，承受力全都用上，完成第一道所有項目依次進入二道，像蜘蛛俠一樣完成二道闖關項目，進入三道，像飛人一樣騰空跳躍，攀爬直至完成所有闖關項目。

6、短速滑雪（滑雪區域）

項目介紹：純進口的滑雪道具，直接取區域準備好的道具由左邊道登上滑雪道頂端，按教練提示方式擺放位置，坐好并抓緊安全扶手帶，由高處直接滑下（單個滑只適合個人單獨體驗）既可以享受短道滑速帶來的尖叫，也可以直接穿著專業防滑襪行走在指甲板之上。

有趣的團建活動實施方案策劃

為了確定工作或事情順利開展，就不得不需要事先制定方案，方案是有很強可操作性的書面計劃。那么你有了解過方案嗎？以下是我精心整理的有趣的團建活動實施方案策劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

有趣的團建活動實施方案策劃1

為弘揚體育精神，展現我校學子的風采，山東大學首屆體育文化節特舉行校園吉尼斯趣味體育活動，具體方案如下：

一、基本精神：

挑戰極限，挑戰自我

二、參賽資格：

參加本次比賽的學生運動員必須是具有正式學籍的山東大學學生。

三、參賽辦法：

1、山東大學各學院均可直接報名參加，每院限報男女各20人。

2、各參賽隊報領隊1名。

四、活動方式：

以學院為單位組隊參賽，各校區進行預賽，決出優勝隊伍參加決賽。

預賽各項目前10名進行個人項目的挑戰賽。

五、競賽辦法：

1、項目包括：踢毽子;足球顛球;定時罰籃;跳繩;呼啦圈;俯臥撐，以學院為單位組織參賽，參賽學院在規定項目中任選四項，每項5人，組成20人參賽隊，并設領隊一人。

比賽設各校區預賽與總決賽，其中總決賽又分團體部分與個人部分。由各校區預賽選拔7支隊伍進入該團體決賽，各單項前10名進入個人挑戰賽。

四校區預賽：實行記分制，每項比賽獲得名次按以下方式記入參賽隊總分具體人數采用全進制(如45人參加顛球，則前5%人數為45x5%=2.25，則取3個人。

參加此項目全部5人都順利完成比賽，則該參賽隊加3分。按照各隊總分排序，選出7支隊伍(東區新校南區前兩名，東區老校西區軟件學院校區第一名)進入決賽。決賽記分辦法同預賽。

2、各項競賽按《競賽規則(試行)》執行。

3、裁判員由主辦單位選派。

六、活動流程：

1、報名宣傳階段：10月10日——10月16日

宣傳及報名方式：第一、各校區張貼活動預告海報;第二、各學院學生會體育部，組織本院同學集體報名。

請各參賽隊于20xx年10月16日中午12點前將報名表發至xxx若無法按時提交報名表，請各領隊攜帶報名表參加10月16日下午4：00在東區新校綜合服務樓地下一層進行的校園吉尼斯活動籌備會議。

2、預賽階段：10月17日——10月20日

各分賽區根據各區場地情況組織預賽。

比賽場地：

東區老校13號樓前廣場

齊魯軟件學院體育場

新校圖書館前廣場

西校區體育場

南外環新區體育場

3、決賽階段：團體決賽10月22日比賽場地東區新校圖書館前廣場，個人挑戰賽10月23日比賽場地南外環新區體育場。

七、報名與報到：

聯系電話：xx(晚6：30～9：30)

可咨詢學生會辦公室，負責人：楊帆xx吳文健xx

準備會時間：20xx年10月16日下午4：00

地點：東區新校公教樓506

到會時請各領隊提交參賽隊員的學生證復印件。

八、獎項設置：

團體獎：一等獎團隊一個二等獎團隊兩個三等獎團隊三個并設有精神文明獎個人獎：各項目均設有一等獎二個二等獎三個三等獎五個。

九、競賽規則(試行)：

1、限次項目：(包括：踢毽子、足球顛球)要求在開始之后連續重復動作，不得間斷，以完成數目最多者獲勝。中途停止者成績記錄停止前的成績。允許在正式比賽之前，進行一段時間的適應練習。比賽次數為一次。

(1)踢毽子：開始后，毽子不許落地，除腳踢之外，選手身體其他部位碰到毽子只能視為調整，不記做個數。不得用手持毽子或身體夾住毽子，不得借助其他人或其他工具來完成活動，否則均取消比賽資格。

(2)足球顛球：采取分組比賽，組內同時開始，顛球個數最多者為勝。

2、項目：(包括：俯臥撐、定時罰籃、跳繩)

(1)俯臥撐：1分鐘之內連續完成的標準(允許有三次違例機會，但是違例動作不算成績)動作個數最多者獲勝。如果違例動作超過3次，則取消比賽資格。

(3)定時罰籃：1分鐘內，自己拿球，投籃。選手必須按照罰球規定投球，否則視為無效。

(4)跳繩：以1分鐘內完成個數為準，可以停頓，只計算總個數。

3、計時項目：呼拉圈

在規定范圍內搖呼拉圈時間最長者為勝。

有趣的團建活動實施方案策劃2

為了更好的促進學院文化建設，充分發揮學生干部的模范帶頭作用，提高學生干部在日常工作中的戰斗力和凝聚力，本學期，院團委將繼續深入對院學生會、學生社團的工作指導，加強團學干部的理論素質、工作技能和創新實踐能力的培養，結合院學生會的實際情況，開展學生干部體育文化節。具體安排如下：

一、活動宣傳口號：

讓優秀成為一種習慣，優秀的團隊運動起來。

二、活動目的：

為了促進學生會委員之間的交流，豐富學生們的課余活動，提升廣大學生干部的'綜合素質，以比賽的形式在學生會部門間進行團隊競技比拼，同時也提供了一個展現集體風采的舞臺，通過比賽體現團隊精神，增強凝聚力、增進各成員間的交流，利于今后各項工作的高效進行和默契配合。

三、活動安排：

1.活動名稱：學生會體育文化節

2.活動時間：20xx年11月

3.活動對象：團委下屬各組織、各部門

4.活動形式：集體參與賽

5.活動地點：xxx學院新校區(硬化地面)

6.活動主辦方：團委學生會主席團

7.活動協助方：核算部、人才資源部

8.活動宣傳：

(1)、院學生會召開例會進行活動宣傳和動員。

(2)、各部門內部組織宣傳，講解活動內容、規則。

四、比賽項目：

(一)、穿越暴風眼

(二)、同心協力

內容：每隊所有隊員腳與腳并排用繩子綁住，在隊長的指揮下同時前進，在指定距離內往返一次，途中繩子不能松開，隊員不能摔倒，否則視為失敗，失敗隊伍可以從頭再來(從新計時)，也可以繼續比賽(記錄失誤次數相應扣時間)，每隊有5次機會，成功完成一次往返視為勝利。

道具：繩子(自備)

規則：隊長可以在外指揮，也可以直接參賽，副隊長、隊員要求全部參加，請假一人次多計時10秒并扣本部門考勤分數，最后成功往返用時最少隊伍獲勝。(隊伍實在無法完成可以放棄)

一、二項目期望目標:認識個人與集體的關系,體驗融入集體才能致勝的真諦,感受默契配合帶來的勝利。

五、活動細則：

1、比賽裁判由團委老師擔任，裁判秉著公開，公平，公正的態度對比賽結果作出正確裁決。

2、主席團人員負責整個活動的組織、解說。

3、比賽以部門為單位，各部長為隊長，副部長為副隊長(部長無法參加，由分管主席指派副部長任隊長)，各隊起隊名、定口號，部門全體委員為隊員(請假扣部門考核分)。

4、各隊至少參加一項，最多參加二項。

5、沒有參賽的部門，由主席團指派，協助主席團完成比賽。

六、獎項設置：

每個比賽項目評出一等獎一名，每人積3分;二等獎兩名，每人積2.5分;三等獎三名，每人積2分，設優秀組織獎，每人積1分。

有趣的團建活動實施方案策劃3

一、主題：

我的舞臺讓我秀

通過這個活動展示我校學生的文藝才能，選拔在文藝方面有特長的人才，豐富同學們的課余文化生活，讓更多的同學展示自己的才藝，表現大學生個性魅力和獨特的校園文化。

二、活動口號：

魅力你我，活力無限

三、主辦單位：

廣東海洋大學校團委學生會文娛部

四、策劃人員：

廣東海洋大學校團委學生會文娛部11新生

五、活動對象：

全校師生

六、活動時間：

待定

七、節目類型：

舞蹈、唱歌、魔術、武術、樂器、模仿秀、繪畫作品秀、攝影作品秀、相聲、小品、輪滑秀、花樣球類秀、評書、民間藝術、雜技、身體的特殊功能秀。參賽作品積極向上、文明健康。

八、大賽形式：

初賽由于人數較多，采取院進校制，先在院里選拔，院組織各個班級參加比賽，由各班文體委員負責本班報名，由院推優進入校比賽，校比賽分三段式，第一階段，采取分組比賽形式，每一組由不同節目類型組成，由評委選出晉級人，第二、三階段為半決賽和決賽，采用輪流上場形式。

九、報名方式：

先在各班文體委員報名，院選時由各院負責，再由各院確定晉級的名單。

十、活動流程：

1、前期宣傳

2、各院主持報名和海選

3、復賽

4、半決賽

5、決賽

十一、前期準備：

1、院準備：

2、復賽準備：

3、半決賽準備：

4、決賽準備：

十二、獎項設置：

1、院級：一等獎一名，二等獎三名，三等獎五名(證書和獎金)

2、校級：一等獎一名，二等獎三名，三等獎五名(證書、獎金和獎杯)

有趣的團建活動實施方案策劃4

活動名稱：

游戲促交流

活動目的：

大學生活已經過去兩個月了，但本班同學普遍認為班級氣氛不都濃厚，因此希望通過本次活動增強班級凝聚力，培養班級的團結精神，塑造良好的班級氛圍。

活動簡介：

本次活動將以游戲的形式進行，希望通過游戲來增進本班同學之間的感情，以便日后同學之間更好地進行交流與合作。

活動對象：

工商1班全體同學

活動時間：

11月5日中午12點30分至下午3點

活動地點：

教師活動中心k房

活動流程：

前期準備：道具：四塊方布、三個呼啦圈、兩袋氣球、一箱水、零食。

主持人：林志源、張文娣

裁判：郭泉醒、陳毅俊

活動內容：

1請體育委員對籃球賽進行總結。

2游戲1：夾氣球，一男一女為一組，共23組，分3輪進行，一男一女分別先原地轉10圈，然后用后背夾住氣球向前走，最先到達終點者為勝。

游戲2：口不對心我最勁，8人一組，每組派出任意名代表。口和手同時出動，口說的數字必須與手表示的數字不一致(1-5)，若相同者為輸。

游戲3：運送呼啦圈，8人一組，手牽手圍成一個圈，將呼啦圈套在一個人身上，在不松手的情況下，將呼啦圈一個接一個傳下去，直到把呼啦圈傳到第一個人的身上。動作最快的那組為勝者。

游戲4：翻轉諾曼底，8人一組，組員全站在一塊布上，在不離開布的情況下，想辦法把布翻轉過來。動作最快的那組未勝者。

游戲5：串燒歌仔，8人一組，由主持人出題目。例如：要唱出帶有“你、我、他”字眼的歌，然后各個小組按順序回答，規定時間內答不出的小組為輸。

游戲6：不能說7的倍數，全班圍成一圈，按順序說數字，每當到7的倍數時就拍掌，若仍說出數字者為輸。

游戲7：找準你的位置，全班排成一排，隨機亂序，然后在規定時間內由高到低排序，若在規定時間內未能站好自己的位置，則未站好位置的人受罰。

經費預算：

方布4塊12元/條

氣球2袋9元/袋

呼啦圈3個6元/個

零食93元

合計：12x4+2x9+3x6+93=177(元)

活動意義：通過本次活動，我相信同學們可以在今后的大學生活中更好地與班級內其他同學進行交流，使整個班級活躍起來，同時也鍛煉到大家的團結精神和團隊意識。

活動負責人：郝小雯、陳毅竣宋薇薇

有趣的團建活動實施方案策劃5

一、活動引言：

我們滿懷著對大學的憧憬，在同一個時間來到了美麗的江西師范大學。在因緣際會下,我們有幸在這里一聚.，來自五湖四海的我們或許對彼此并不是很了解，雖然在一起經歷了軍訓等各種活動，但是班級的凝聚力、向心力還有所欠缺。

二、活動目的：

增強班級凝聚力，使同學更加了解班上的同學，并與班上的同學建立起深厚的同學友誼。共同努力奮斗，建設好班級，創建良好班級氛圍，為創建祖國美好的明天做好充分的準備。

三、活動名稱：

遇見你，在我最美好的時候

四、活動主題：

友誼·真誠

五、策劃舉辦單位：

江西師范大學漢語班

六、活動時間：

11/17上午10：00-12:00

七、活動地點：

靜湖前的草坪

跑步活動策劃方案

策劃方案，是策劃成果的表現形態，通常以文字或圖文為載體，策劃方案源自于提案者的初始念頭，終結于方案實施者的手頭參考，其目的是將策劃思路與內容客觀地、清晰地、生動地呈現出來，并高效地指導實踐行動。下面是關于跑步活動策劃方案（精選5篇），請參考！

跑步活動策劃方案 篇1

“跑在陽光下，跑進健康里”活動策劃

一、活動背景

久坐辦公室的人群大多數缺乏運動，長期保持同一姿勢，往往伴隨著各種各樣的身體疾病。對于愛美女性而言，更是苦惱，容易發胖造成身材走樣。雖然常常將減肥二字掛于嘴邊，可是即便平時有空余時間，也會由于各種原因，造成了光說不練的嘴把式。所以不能因為工作的性質，就忽略了自身的健康，放棄了欣賞外面的世界。

正值陽春三月，春暖花開，萬物復蘇，美不可言。考慮到以上原因公司決定舉行本次活動，讓長期久坐的同志們先跑起來，并且帶動其他員工，甚至是家人。本次活動不僅豐富員工的生活，還能增加運動的積極性，為健康身體，美麗身材買來一份保險，帶來一份動力。公司活動的時間是有限的，但是更希望大家在平時的生活中，也能自主鍛煉。只有具備強健的體魄，才能給家庭帶去快樂，才有更多的經歷投入到工作中，才有資格去談未來，談夢想。

二、活動目的及意義

讓員工更加重視自己的身體；把健康帶入生活；帶動生產一線的員工加強身體鍛煉。

三、活動主題

跑在陽光下，跑進健康里

四、活動口號

每天運動一小時，快樂生活一整天，健康工作一輩子

五、活動形式

慢跑

六、活動時間

每周日上午7：30—8：30

七、活動地點

由公司出發，具體前往地點暫定，但須規定往返時間為一小時

八、活動參與人

全體辦公室人員

九、活動具體內容

1、地點確定后，由部門領導帶隊，慢跑到達目的地。

2、出發前做10分鐘做熱身運動。

3、返回后，做伸展運動。

十、活動相關規定

1、參加活動員工當天上午7：20到達公司，并確保當天各項工作銜接完好，不出現意外。

2、活動中不允許出現快跑，相互較量、比賽等情況。

3、排好隊前進，不允許插隊，不允許掉隊，不允許并排說笑等行為。

4、非緊急情況不允許缺席。

5、著裝要求：工作服加運動鞋，長發不能披肩，不能佩戴耳機。

6、部門負責人負責點名。

需考慮問題：

考勤，安全監督，攝影及投稿，活動地點，意外情況

個人建議：

1、活動當天休息員工結束后自行安排，上班員工按照8點開始考勤，非緊急情況不參加活動的'員工取消當月安全獎（健康等同于安全）。

2、在活動前，簡單做一個安全培訓，培訓內容為在跑步過程中需要注意的安全問題；遇到緊急情況如何應對；出現違反規定者如何處罰。在活動中安排領隊，起到帶隊并且監督作用。

3、本次活動是一種有意義的行為，參加活動的成員均為辦公室員工，具有一定的文化基礎。讓參與活動的員工自行拍攝相關圖片，配上個人感悟及感受，形成稿件張貼宣傳欄。這不僅可以提高辦公室人員的文字功底，還能起到一定的宣傳作用，稿件一旦張貼將支付稿費。（可以強制性實施或輪流進行）

4、活動地點可以統一為某一地點，也可以繞廠區進行。

5、若偶遇全廠放假情況，活動取消。若因下雨或地面積水，則改為室內活動。活動一旦實行，不應該出現中止情形。

附錄：室內活動

若因天氣問題，跑步活動不能正常進行，則開展室內活動。室內活動多為培訓。如：地毯知識普及、質量檢測、演講培訓、辦公軟件培訓、社交禮儀培訓等等。

培訓內容多為與日常工作息息相關。可以指定某些特定成員或是輪流網上搜集資料，整理準備后，利用現有設施設備為大家講解。以個人學習帶動集體學習，共同進步。

此類活動應對參與人員進行考核，自帶筆記作好記錄，適當情形下可以進行測試，不能光學不用。考核優秀者可以頒發獎勵，獎勵不應是現金形式。可以為與培訓內容相關的資料、書籍等。

準備實施活動前，將主講人按順序排好，同一時間內必須有兩位主講人資料完整，以備意外情況出現。此類活動可以不限定參與人，車間員工亦可自主參與，辦公室人員必須參加。

跑步活動策劃方案 篇2

一、活動背景

1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規定：“每年五月第三個星期日，為全國助殘日。”《中華人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施，“全國助殘日”活動即從當年開始進行。殘疾人士是社會大家庭中的一員，應該得到社會的尊重和認可。據統計，萬州目前共有11。3萬殘障人士占全區的6%。借著第二十二個“全國助殘日”的到來，我們希望能通過與殘障人士慢跑的方式，讓人們了解殘障人士的生活現狀，喚起更多人關懷和幫助殘障人士。同時通過這次的公益活動，讓當代高校學生學習殘障人士自強不息的精神，讓這種不斷進取、積極向上的精神。

二、活動目的

通過這次活動充分動員萬州各個高校學生、各個社會團體、公共傳媒積極反映殘疾人生活，報道殘疾人事業，利用各種傳媒在社會上大力宣傳人道主義，在萬州形成了宣傳報道殘疾人事業的熱點，營造了有利于殘疾人事業可持續發展的輿論氛圍和社會環境。同時通過這次活動，倡導大眾尊重、關愛身邊的殘障人士，共建和諧萬州。

三、活動主題：

健康萬州關愛殘障

四、活動時間：

2017年5月12日—2017年5月13日

五、活動路線

方案一：學府廣場三峽學院新區教學樓

方案二：三峽學院新區教學樓三峽醫藥高等專科學院校門口

六、主辦單位：

重慶慧靈萬州站陽光家園托養所

承辦單位：重慶三峽學院經濟與管理學院

策劃單位：經濟與管理學院團總支學生會青年志愿者協會

經濟與管理學院團總支學生會素質拓展中心

七、前期準備

1、場地租賃以及道路申請；

2、舞臺搭建聯系；

3、聯系其他參與單位以及活動具體工作的分配；

4、節目的篩選（各個高校及慧靈各出1個節目）；

5、主持人的安排和相關領導及老師的邀請。

6、校內宣傳：通過校園廣播站等方式做好宣傳，讓更多大學生關注這個特殊群體。

7、校外宣傳：萬州電視臺、三峽都市報、校刊、校報等

八、活動流程

1、8：309：00工作人員、參與者入場

2、9：009：40開幕式以及節目表演

3、9：4010：30慈善慢跑

4、10：3011：00閉幕式、合影留戀

九、參與活動費用

15元每人（贈慢跑t恤一件、飲料等）此活動除去成本后，全部收益將用于改善殘障人士的康復訓練。

十、所需物資經費預算

十一、注意事項

1、現場所有工作人員帶好工作證、帶好工作帽；

2、參加活動人員統一著裝；

3、現場參與人員在活動中遵守活動規程，態度嚴謹，注意形象；

4、整個活動中要有人負責記者的跟進工作；

5、活動結束后做好場地清掃工作及活動情況總結；

6、對參與活動志愿者強調紀律和安全，并安排相應的人員負責活動現場的安保工作。

經濟與管理學院素質拓展中心

重慶慧靈萬州站陽光家園托養所

20xx年五月八日

跑步活動策劃方案 篇3

一、活動目的：

為了增強廣大教職工的凝聚力、戰斗力，激發教職工愛崗敬業、樂于奉獻的精神，提高廣大教職工的整體身心素質為目標的宗旨，特組織本次教職工托乒乓球趣味跑比賽活動。

二、活動時間：

4月24日（周二）下午4：30

三、活動地點：

學校操場

四、活動宗旨：

1、重在參與、友誼第一、比賽第二。

2、團結就是力量。

五、參加對象：

各年級在崗教職工

六、活動方式及規則：

本次托乒乓球趣味跑比賽活動共分6個組，以各年級在崗教師為主、男女各半混合組隊的原則進行，每組16名隊員參賽（分組名單附后），具體活動方式及規則如下：

1、比賽活動開始前，由6個組的組長進行抽簽，確定各年級的具體跑道。

2、比賽分兩組進行，每組三個跑道，每組16名隊員，采用50米迎面接力形式進行。

3、比賽隊員用羽毛球拍托乒乓球沿各自跑道前行，跑動過程中不能用手按球，不能用膠粘球，不能用破球，如球掉落撿起放好方能繼續前行。

4、比賽采用計時制，先到不違規者為勝。前三名文明辦公室創建活動中可獲加分。

5、前三名中如出現兩組隊員比賽成績相同，則加試一局，領先者為勝。

6、托球比賽隊員聽到裁判員的號令后方可開始比賽。

七、注意事項：

1、請各年級主任負責組織組內隊員準時到操場指定的位置集合并參加比賽。

2、每組16名隊員參加比賽，其他教師到現場充當啦啦隊員。

3、由體育組張紹斌、房志杰、徐昌林老師擔任裁判。

4、各年級參賽隊員名單4月19日前上報學校工會。

5、攝像由李超凡負責，宣傳由工會負責。

跑步活動策劃方案 篇4

一、指導思想：

為了貫徹落“美麗中國夢”的理念，引導青少年在參加冬季長跑的同時，為家鄉義務植樹做貢獻，是學校社會主義核心價值觀教育的一種創新活動形式。加強體育鍛煉，從小培養環境保護意識，讓他們向小樹一樣健康成長，長大后成為建設祖國的棟梁。

二、活動主題：

“陽光體育綠色公益跑”

三、組織機構

組長：劉清明

副組長：李忠環

成員：體育教師、全體班主任

四、參加對象

五六年級學生。

五、活動時間

20xx年12月1日至20xx年3月31日。每天2：503：20

六、活動內容：

學生冬季長跑期間跑步里程的累計數兌換樹苗，學校以班級為單位每累計8000米兌換1棵樹苗，種植在陽光體育公益林里，將長跑活動與凈化空氣、保護環境相結合，讓每個學生在鍛煉身體的同時，也為環保出一份力。

（一）、20xx年11月20日，利用大課間時間舉行校級起跑儀式。

1、領導講話，進一步宣傳冬季長跑的目的、意義。

2、學校領導、教師帶領學生繞場跑完400米，標志著我校冬季長跑正式啟動。

（二）、各班自定冬季長跑個人記錄表并要求各班對本班學生長跑情況及時記錄。

（三）、具體措施

采用集中與分散相結合，利用體育課與課間操時間完成長跑任務。每天長跑距離（參考）基數為：一、二年級學生每天跑步200400米，三、四年級學生每天跑步400800米，五、六年級學生每天跑步800～1000米。各班在法定工作日每天以班級為單位通過多種形式分時、分段組織學生完成跑步里程。節假日和寒假期間大家要自覺堅持長跑。

七、長跑注意事項

1、注重安全教育和體育衛生教育，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后按順序開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。

4、在跑步過程中每個學生應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。

6、雨、雪、霧霾天氣等暫停。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要制定科學合理、循序漸進（可分時段地完成每天長跑任務）的長跑計劃，加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

八、活動考核

1、加強領導，定期檢查。學校要求各級部、各班級要對這次的“陽光體育綠色公益跑”，要有專門的人來負責檢查，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。

2、學校體育組及全體教師要抓好大課間和體育課的長跑活動組織工作，按年級分工到人。

3、加強安全教育，落實安全措施。既要保證本次活動的順利開展，又要確保師生的人身安全。

4、各班冬季長跑活動評比結果將納入班主任工作考評。

5、學校要對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入中小學生成長記錄。

跑步活動策劃方案 篇5

一、活動背景：

21世紀已成為網絡高速發展的時代，路上、食堂、課堂上隨處可見拿著手機或者平板電腦玩耍的同學。如今的我們已經被網絡俘獲了，幾乎人人都是“低頭族”、“手機控”。而長期的輻射不僅使視力下降，更禁錮了原本屬于我們的青春活力；另一方面，由于社會就業壓力越來越大，我們卻又不得不長期伏案學習、浸泡題海，導致了很多身體毛病，長期積壓的情緒得不到釋放最終導致身心疾病。

心理協會本著“學以修身，助人自助”的協會宗旨，響應十八大號召，積極探索有益于同學身心健康的活動，趁著學校運動會的余溫，我們聯合其他幾個社團發起了“全校運動”的倡議。此次“跑吧”活動的開展，讓同學們與大自然零距離接觸，健康、趣味的游戲方式不僅可以鍛煉大家的身體素質，也讓大家在活動中鍛煉自己的團隊協作意識。

讓我們一起行動，起好帶頭作用，樹立“全民運動”的意識，并讓這種意識落實到行動中來，讓校園生活更加多彩，讓我們找回屬于我們的多彩青春。

二、活動目的：

1、促使大家多參與戶外運動，強健體魄，在繁重的學業壓力下能夠保持健康的身體和活力。

2、豐富大家的校園生活，使其大學生活更加充滿樂趣。

3、在活動的過程中與大自然進行零距離親密的接觸，感受自然的美好，生活的美好。

4、能夠培養參賽團隊協作能力、獨立思考、分析、解決問題的能力。

5、樹立“愛拼才會贏”的信念，使大學生們多多參與其中。

6、加強了同學與同學之間、學院、社團、會員之間的聯系。

7、能夠增加協會的知名度，讓更多的學生、老師了解我們。

三、活動主題：

為青春跑動，為夢想喝彩

四、活動時間：

20xx年4月25日星期六7：30—18：00

五、活動地點 ：

重慶工程學院南泉校區

六、舉辦單位：

主辦方：重慶工程學院社團聯合會

策劃承辦方：重慶工程學院心理協會

協辦方：重慶工程學院風旅社

重慶工程學院日語協會

重慶工程學院職業發展協會

重慶工程學院素質教育中心助教團

七、活動對象：

重慶工程學院全體學生

團建活動策劃方案范文

團隊建設的好壞 ,象征著一個企業后繼發展是否有實力 ,也是這個企業凝聚力和戰斗力的充分體現。下面是我給大家整理的關于團建活動 策劃方案 范文 ，歡迎大家來閱讀。

團建活動策劃方案范文 1

為體現公司企業精神，增強員工的團結協作感，促進員工之間的溝通，計劃5月份組織員工舉行踏青活動，具體如下：

一、活動意義：

提高大家積極性，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。

二、活動時間：

20__年5月26日星期六上午7點出發

三、活動 口號 ：

放松心情、團結協作！

四、活動地點：

爬山

五、參加人員：

編委會成員、編輯部成員、所有通訊員、公司行政人員

六、活動費用：

預計4000—5000元

1、人員餐費計劃30人×50元=1500元

2、車輛費用：預計600元（提供活動車輛者每車補助100）

3、礦泉水：60元

4、應急藥品：30元

5、臨時備用：500元

6、獎品費用：1500元

七、活動內容：

為了讓大家彼此都能盡快熟悉了解，活動期間要進行部分團隊游戲，活動結束后要進行集體拍照。

八、注意事項：

1、所有人員應注意安全，不允許單獨行動。不允許抽煙，現在是防火期。

2、爬山時間為2個小時，2個小時后返回山莊進行其他活動。

3、所有垃圾斗裝到食品袋中，不允許隨意亂扔。

4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環境。

5、期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。

6、在游玩中，請各組確認人數、注意安全。

7、必須嚴格遵守時間規定，并準時到達集合點，及時清點人數。一切聽從負責人的安排。

8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。

九、活動負責人：

第一隊隊長__野狼隊

第二隊隊長__雄鷹隊

第三隊隊長__鱷魚隊

活動工作人員：

活動攝影：__

活動策劃：__

團建活動策劃方案范文2

行程安排

08:00-09:00 集合出發

前往廣州__山莊 拓展訓練 基地（廣州市區內，全程高速約45分鐘，__收費站下高速）

09:00-10:30 開營破冰/團隊分組/士氣展示

到達__拓展訓練基地，集合整隊，并發放迷彩服。待成員換好迷彩服后，教練將統一將學員帶到培訓場地，正式開啟團隊體驗項目。我們會通過一些互動類體驗游戲，讓小伙伴們在新環境中相互認識與了解團隊成員，初步形熱烈的氛圍，再進行劃分，來進行團隊破冰行動，并逐步引導團隊了解本次的培訓體驗。

10:30-11:00 拓展項目 ┃ 鼓舞飛揚 ┃

團隊競技體驗項目，利用特制的一面鼓，每個隊友都牽拉著其中一條繩子。通過控制繩子來控制鼓面顛球，創造盡可能多的顛球記錄。

11:00-12:00 水上拓展項目 ┃ 超級戰艦 ┃

團隊運輸挑戰項目，需要由四名成員在水上，左右各兩名成員，分別拉住對應的扶手固定超級戰艦的平衡。超級戰艦至少需搭載1-3名成員。水上的四名團隊成員，需要以最快的速度將超級戰艦的成員從起點送終點。已接力的形式直至所有成員接力完成即項目結束。

12:00-13:30 團隊午餐（可選擇：圍餐/ 野炊 /燒烤）

廣州__山莊拓展訓練基地餐廳環境舒適優雅，讓成員能夠更快速的補充體能，從而更好的去挑戰下午的項目。午餐可選擇：圍餐/野炊/燒烤

13:30-14:00 團隊熱身小游戲

根據團隊狀態，教練會在現場隨機選擇適合本團隊的熱身項目，分別有小游戲/舞蹈等等。

14:00-15:30 拓展項目 ┃ 極速時限 ┃

挑戰區域布有從數字一至三十的無序的數字牌，需要團隊根據規則按照順序以最快的速度將所有數字牌在最短的時間內按規則依次拍擊。

15:30-17:30 競技項目 ┃ 攻防箭 ┃

攻防箭運動是以弓箭為主要裝備，互相用箭 射擊 淘汰對手， 把對方靶上的目標打下或把所有對手淘汰則獲勝。因弓箭為特別設計，箭頭使用如 網球 大的發泡膠物料，故被箭射中不會有任何傷害，是一種超刺激的真人對抗運動。

17:30-19:00 晚餐

19:00-21:00 拓展項目┃ 風雨人生路 ┃

全體隊員蒙上眼睛,手拉手走過一段不同尋常的道路,體驗生命之旅。在過程中有坎坷，有荊棘叢林，有崎嶇的小路。在整個過程中不允許任何人發出聲音， 靠肢體去感覺，一路上互相扶持，共歷患難。

21:00 -團體休整

第二天

08:00-09:00 享用早餐

09:00-10:00 開營破冰/團隊分組/士氣展示

到達__拓展訓練基地，集合整隊，并發放迷彩服。待成員換好迷彩服后，教練將統一將學員帶到培訓場地，正式開啟團隊體驗項目。我們會通過一些互動類體驗游戲，讓小伙伴們在新環境中相互認識與了解團隊成員，初步形熱烈的氛圍，再進行劃分，來進行團隊破冰行動，并逐步引導團隊了解本次的培訓體驗。

10:00-11:00 拓展項目 ┃ 地雷陣 ┃

全體隊員利用40分鐘時間，每次只能向相鄰的格子移動一個位置，教練會告知是否安全/觸雷。安全則繼續前進，觸雷則按原路返回。最終團隊依次通過由120個方格組成的模擬的一個雷區。

11:00-12:00 拓展項目 ┃ 高空挑戰 ┃

在穿好保護裝備的情況下，在8米高的獨立鐵柱上，有一個直徑30公分的圓盤，在上面站穩，機會就在眼前，經過努力縱身一躍抓向它，全力以赴，不管是否抓住都無怨無悔。

12:00-14:00 午餐

廣州__山莊拓展訓練基地餐廳環境舒適優雅，讓成員能夠更快速的補充體能，從而更好的去挑戰下午的項目。晚餐可選擇：圍餐/野炊/燒烤

14:00-15:30 拓展項目 ┃ 怪獸過河 ┃

在您的面前有一條河，要求小組成員必須全體連體才能通行，但是在這個河面上最多只允許有4只腳和8只手可以接觸，任務是小組運用自己的方案必須最短時間完成通過任務。

15:30-17:30 團體凝聚項目 ┃ 畢業 墻 ┃

參與者組成一個團隊，相互協作。在不借助任何工具的情況下徒手翻越一堵4米高的墻。

17:30-18:00 大團隊終結分享/全家福/集體合影

經過一天的項目競技體驗，終歸還是要回到我們的大團隊中，教練將會引導學員對今天一天的培訓進行分享及 總結 。

18:00- 返程/開啟全新的每一天

團建活動策劃方案范文3

為了豐富俱樂部的活動內容，營造積極向上的活動氛圍，培養青少年愛自然、愛運動、愛生活的良好生活態度，促進身體和心理健康;鍛煉學生的獨立生活、克服困難、善于交流的能力;拓展能力、培養興趣、增強凝聚力。應廣大會員及家長的要求，經俱樂部理事會研究決定特舉辦20__年蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部“戶外拓展營”活動。具體事宜如下：

一、活動主題：熱愛生活 敢于挑戰

二、主辦單位：蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部

三、活動內容：

1.小學段會員：趣味游戲：奔跑吧小雞仔、戶外拓展訓練、廚藝大賽、真人CS(2小時)對抗賽及戶外游樂。

2.中學段會員：趣味游戲：奔跑吧小雞仔、騎馬、卡丁車、廚藝大賽、真人CS(1小時)對抗賽及戶外游樂。

四、活動時間：20__年5月13日(如遇到陰雨天氣，活動推遲到下一周)

五、活動地點：花橋鎮綠榮山莊

六、報名

報名時間：20__年5月10日—5月12日

報名對象：本次活動為蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部主辦，凡是我俱樂部會員均可參加。

報名地點：蕪湖縣第二中學東湖青少年體育俱樂部辦公室。(也可在各隊教練出繳費報名)。

七、報名費用

本次活動費用預計180元每人(包括： 保險 費10元、交通費20元、服裝費30元，真人CS50元每小時、騎馬費15、卡丁車30元、午餐費25元，共計180元。)

八、活動流程：

九、獎勵辦法

本次拓展營，戶外拓展、真人CS、趣味游戲等以比賽形式進行對獲勝的隊伍，給予一定的物質和精神獎勵。

十、活動分組：

團建活動策劃方案范文4

一、時間地點等基本情況：

（1）時間；根據公司的性質，一般大多數選擇周六日，如果去外地的話建議2-3天；

（2）地點：現在是夏天的開始，天氣非常炎熱，選擇一些水上基地或者陰涼的基地較為合適；

（3）主題：以輕松簡單項目為主（激烈運動太熱、太曬，大多數參訓人員肯定不喜歡）；

二、活動策劃的目的要明確：

（1）幫助參加者認識自我，激發個人潛能，客觀地進行自我定位；

（2）增強自信心，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰；

（3）采取有效的 措施 改善人際關系，學會關心、激勵、相互信任；

（4）使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛.

三、基地介紹：

（1）主要以拓展游戲游玩為主，環境要相對干凈，清爽；

（2）吃飯的標準都是300-500元/桌（十菜一湯）；

（3）住宿采取的是標間1.2米的床；

（4）基礎的拓展游戲道具（如畢業墻、背摔臺等）；

（5）會議室（有投影儀、話筒、音響等設備）；

四、 具體的行程安排：（拿3天2晚的活動舉例）

Day1——

（1）09：00——所有人去到基地集合；

（2）09：00-10：00——放東西，換衣服， 軍訓 軍姿集合列隊，破冰熱身；

（3）10：00-12：00——游戲拓展、隊內宣誓、餐前訓；

（4）12：00-13：30——午餐時間，稍作休整；

（5）13：30-14：30——軍訓拉練，入營篇；

（6）14：30-17：00——游戲拓展，團隊展示；

（7）17：00-18：00——晚餐。稍作休整； （8）晚上——篝火晚會；

Day2——

（1）08：00-08：30，起床吃早餐；

（2）08：30-10：30，做熱身游戲，破冰分組；

（3）10；30-12：00，神筆馬良；

（4）12：00-13：30，午餐時間，稍作休息；

（5）13：30-17：00，主體團建：部落戰爭；

（6）17：00-18：30；晚餐+休整

Day3——

（1）08：00-08：30，起床吃早餐；

（2）08：30-10：30，做熱身游戲，破冰分組；

（3）10；30-12：00，景區定向活動；

（4）12：00-13：30，午餐時間，稍作休息；

（5）13：30-16；00，拓展團建游戲，合影留念；

（6）16：00，開始返回自己溫馨的家

五、具體拓展游戲的介紹：

舉例說明：

（1）神筆馬良

A、游戲玩法——

在地上放一張一平米大的紙。所有隊員拉繩子的末端，不得接觸毛筆，按照教練的要求完成指定的任務。最快完成的為獲勝。教練也可以根據字的美觀度來打分。

B、游戲目的——

1. 加強團隊精神。

2. 培養團隊配合協作能力。

3. 感受團隊配合協作中，各成員之間的溝通方式與行為方式的變化及所需要的調整。

4. 提升團隊士氣，激發飽滿的激情

（2）畢業墻

A、游戲玩法——

全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。

B、游戲目的——

1、增強團隊凝聚力

2、加強團隊服從與奉獻的精神；

3、促進團隊溝通，增加團隊協作能力

（3）真人CS

A、游戲玩法——

把軍隊實戰對抗訓練系統轉為民用的仿真系統，同時借鑒了csgo網絡游戲的場景設計和游戲規則，是一種獨特的極度緊張而又充滿娛樂性的射擊對抗寓教于樂的培訓項目。通過角色的扮演和團隊協作，在體驗快樂的同時達到健康休閑、團隊建設目的。

B、游戲目的——

1、克服心理惰性，完善性格結構，磨煉戰勝困難的意志。

2、調適身心、不浮躁、不頹廢，更好的面對工作與生活的挑戰和壓力。

3、認識群體的作用，增進對集體的參與意識和責任心。

六、費用明細清單：

（1）活動策劃費用、籌劃費用、對接費用等；

（2）主訓教練12年從業 經驗 、助教2名，方案策劃、場地踩點等；

（3）拓展基地場地使用費；

（4）來回大巴車輛接送、含司機午餐及過路費；

（5）香檳、橫幅、攝影攝像、備用醫療輔助設備、無限量飲用水；

（6）餐費+住宿費；

（7）其他需要實際支付的費用；

七、完美的結局：

（1）總結分享；

（2）香檳慶祝；

（3）拍照留念；

（4）快樂返程；

團建活動策劃方案范文5

一、活動背景：

隨著時間的緩緩流逝，大學的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想象的那樣，我們都選擇了適合自己發展的方向，選擇了奮斗的不標，然后坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據小道消息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身 愛好 與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還可以在院里爭取到強有力的支持。

二、活動目的：

增強體質，促進友誼，提高團結意識。

三、活動時間：

每周四下午2：00—3：40（即第五、六節課）

四、活點動地：

（主要在）三期 籃球 場。

五、活動形式：

1、由班委會征集一些游戲節目供大家娛樂。

2、活動遵行自愿原則，班上同學可根據具體情況選擇性參加。

3、根據每位同學的體育課專項，自帶“裝備”，分塊練習。

4、按照每個同學的 興趣愛好 由該項目“專業人員”帶動進行。（比如，聊天小組，籃球小組， 乒乓球 小組…）

六、可行性分析：

班上絕大多數人支持，可謂是群眾基礎較為牢固。活動所需經費較少，活動對學習暫無不利影響。活動本身很有意義和實踐價值。

七、具體流程：

填寫體育專業調查表、體育部據表做簡單的安排、征集活動所需工具、籌備物資（一些常用的藥物）、媒體（qq群。校內網。班級博客…）每周通訊介紹特別活動、活動進行、宣傳部負責征集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，并做好對內對外宣傳工作、秘書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1、活動的進行可根據天氣情況或某些重要的集體性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2、活動期間的人財安全。畢竟是 戶外運動 ，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

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